Im Rahmen des Impuls-Workshops wird die Progressive Muskelrelaxation (PMR) vorgestellt und praktisch durchgeführt.
Bei der PMR handelt es sich um eine körperorientierte Entspannungstechnik, bei der sich durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen schnell spürbare Entspannungseffekte erreichen lassen.
Ein breites Repertoire an Strategien zur Stressbewältigung stellt eine wichtige Voraussetzung für den ausgewogenen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben dar.
Mitteldeutsches Institut für Arbeitsmedizin
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1,5-stündiger Impulsworkshop mit Kurzvortrag, moderiertem Erfahrungsaustausch udn Fokus auf praktischer Übung zum Ausprobieren
Anleitung durch erfahrene Psychologinnen mit Qualifikation als Entspannungstrainerin