Im Rahmen des Workshops werden ausgewählte Achtsamkeitstechniken (z. B. Atembeobachtung, Geräusch- oder Essmeditation sowie Köperwanderung) vorgestellt und praktisch durchgeführt.
Achtsamkeit bedeutet auf eine ganz bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein. Beim Üben geht es um das Wahrnehmen von Empfindungen im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu bewerten oder sich in Gedanken zu verlieren.
Ein breites Repertoire an Strategien zur Stressbewältigung stellt eine wichtige Voraussetzung für den ausgewogenen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben dar.
Mitteldeutsches Institut für Arbeitsmedizin
Telefon: 0341 99 38 48 00
Fax: 0341 99 38 48 10
E-Mail: schul@mia-doc.de
Web: www.mia-doc.de
2,5-stündiger Impulsworkshop mit Kurzvortrag, moderiertem Erfahrungsaustausch und Fokus auf praktischen Übungen zum Ausprobieren.
Anleitung durch erfahrene Psychologinnen mit Qualifikation als Entspannungstrainerin.